OS IMPACTOS PSÍQUICOS DIANTE DO ISOLAMENTO SOCIAL

Somos seres sociais por excelência. Nascemos e precisamos do outro para atender a todas as nossas necessidades de desenvolvimento, tanto físico quanto emocional.

Mas, diante deste cenário em que o isolamento social nos foi imposto, muitas pessoas passam pela dificuldade de não estarem em contato com outras pessoas, apresentando ansiedade, crises de pânico, estresse que pioram ainda mais a situação.

Tudo que muda a rotina incomoda e a situação exige que possamos ser criativos e inovadores. Pense em como esse momento pode ser importante para que você aprenda mais sobre você ou como você pode desenvolver outras habilidades.

Cursos online gratuitos, aprender novas receitas, jogar uma bola (se o seu quintal ou varanda permitirem😊) trabalhar de casa, ligar a chamada de vídeo pelo WhatsApp e falar com pessoas que você gosta, meditar, rever as finanças, fazer aquela limpeza que o seu armário precisava, terminar de ler algum livro, dentre inúmeras outras atividades podem fazer o seu senso de isolamento ser minimizado.

Se a angústia ainda apertar procure auxílio psicológico para adentrar sobre questões mais profundas. Abaixo, listo alguns sintomas de ansiedade, crise de pânico e transtorno do pânico para que se informem e procurem ajuda, caso seja necessário.

Sintomas de ansiedade: sentir medo, apreensão, sudorese, boca seca, mãos frias diante de um evento bem definido, que seja motivo de preocupação.

Sintomas de ansiedade generalizada: os sintomas são muito recorrentes. O indivíduo reclama de viver angustiado, tenso, preocupado, nervoso ou irritado, sente insônia, dificuldade em relaxar e dificuldade de se concentrar. Esses sintomas persistem por pelo menos seis meses, atrapalhando de forma significativa o cotidiano das pessoas.

Crises de pânico: os sintomas são mais corporais como taquicardia, suor frio, náuseas, desconforto respiratório. Podem ocorrer também sensação de cabeça leve, de o corpo ficar estranho ou sensação de perda de controle. Essas crises geralmente atingem seu pico em 5 a 10 minutos e não passam de uma hora. Se esses sintomas ocorrem de modo repetitivo pode se configurar em transtorno do pânico.

Transtorno do pânico: o indivíduo sente medo de ter novas crises e se preocupa com as implicações da crise (perder o controle, ter um ataque cardíaco ou enlouquecer), além de sofrimento subjetivo intenso.

Fico à disposição para esclarecimentos.

Atendimentos online. Mais informações (31) 9 9294-3850

Compartilhe informações e conhecimento.